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高效系统戒色法：屡败者的救星《戒色七部曲》
为什么要戒色？我们戒的不单纯只是手淫这个行为，更重要的是，我们是在戒人性中好逸恶劳、只贪图眼前享乐、不思进取、懒惰的弱点，是通过戒色来磨炼我们的心性。,墈`书,君/
!首¨发*倘若能把这些致命的习性改掉，变得更加自信，天下大事，无不成矣。
本人将所用的戒色方法展示出来，供在苦海里苦苦挣扎的各位自救。若你也因色情失去一切，这份指南或许能拯救你。相信自己，我们本身就是个奇迹。
《修身七部曲》日课（日课标准）
日课前提：节制上网，上网不超40分钟；远邪，不看网络色情内容。
（一）早睡：每晚10：30前入睡，黎明5、6点即起。（注：因地域时差，本地6点起己很早）
（二）健身：五体投地功108个、散步40分钟。
（三）读书：学习传统文化至少30分钟，看书或听书。
（西）持诵：念诵观音圣号5000
-
10000遍，兼持准提咒，少量。
（五）行善：日行一善。
（六）奋斗：制定自己的奋斗目标，因人而异。-我*的￠书*城￠
-首`发·（1）洒扫庭除，培养勤劳品行。（2）日习所长，巩固专业半小时，练字10分钟（此为爱好）；月积所能，每月专业完成……（内容量化），不可一味耽搁，虽有事不间断。
（七）反省：（1）力戒久视：除工作外，每日看电视、电脑、手机、上网总计不超1小时。（2）节用保身：节劳(戒久坐等)、节欲、节饮食，视自己为养病之人。（3）谨言慎行：刻刻留心言行，日日改过自新。
上篇：基础篇
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